こんにちは！
歯科衛生士の増田です！
皆さんは、
普段どのくらい甘い飲み物を
飲んでいますか？
実は、
むし歯予防では甘いものの量だけでなく、
飲食の回数やタイミングも大切です。
例えば、
コーラなどの炭酸飲料、
スポーツドリンク、
ジュース、
砂糖入りのカフェオレや紅茶などには、
糖分が含まれているものがあります。
食事や間食をすると、
お口の中は酸性に傾き、
歯の表面から
ミネラルが溶け出しやすくなります。
甘い飲み物を少しずつ飲み続けると、
むし歯のリスクが高まるため
注意が必要です。
予防のためには、
次の3つを意識が大切です！
・間食の時間を決め、だらだら食べを控える
・飲み物は水や無糖のお茶を基本にする
・フッ素入り歯磨き粉を使い、丁寧に歯を磨く



毎日のちょっとした習慣の積み重ねが、
むし歯予防につながります。
歯磨きだけでなく、
食べ方や飲み方も見直して、
健康な歯を守っていきましょう！