こんにちは！
歯科衛生士のくさかりです。

早速ですが、
毎日しっかり眠れていますか？


「睡眠」と聞くと、
お口の健康とはあまり関係がないように
感じるかもしれません。

でも実は、睡眠の質は
歯や歯ぐきの健康にも影響すると
いわれています。

睡眠不足が続くと、
体の免疫力が低下しやすくなり、
歯ぐきに炎症が起こりやすくなったり、
歯周病が進行しやすくなったりすることがあります。

また、疲れやストレスがたまると、
寝ている間に歯ぎしりや
食いしばりをしてしまう方も
少なくありません。

「朝起きるとあごが疲れている」
「肩こりや頭痛が気になる」という方は、
無意識のうちに歯ぎしりや
食いしばりをしている可能性があります。

お口の健康を守るためには、
毎日の歯磨きや定期検診はもちろん、
しっかり休息をとることも大切です。

忙しい毎日だと難しいこともありますが、
寝る前はスマートフォンを見る時間を
少し減らしたり、
ぬるめのお風呂にゆっくり入ったりするだけでも、
リラックスして眠りやすくなることがあります✨


お口の健康は、毎日の生活習慣とも深くつながっています。質の良い睡眠を心がけて、体もお口も元気に過ごしましょう🌟