こんにちは！歯科衛生士の山内です。



毎日おやつを食べる方は多いと思いますが、
みなさん時間は決めて食べていますか？
実は、気にせず好きな時に食べるか、
時間をしっかり決めて食べるかでは
むし歯になるリスクも変わってきます！

食事をするとお口の中は酸性に傾き
、歯の表面のエナメル質が溶け出して
『脱灰』が始まります。
その後唾液の作用によって
中性に戻る『再石灰化』が行われます。
時間を決めずにおやつをだらだらと
食べていると、
この『再石灰化』が行われる前に
また『脱灰』してしまい、
歯が溶け出す時間が多くなってしまうので
むし歯のリスクが高くなります。


おやつを食べるときはしっかり
時間と量を決めて、飲み物は
お茶などを組み合わせて摂るようにしましょう！
歯によいおやつを選ぶことも大切です◎
(おせんべい、チーズ、芋類など)

しかしおやつを気をつけるだけでは
むし歯が絶対できないというわけではないので、
歯科医院での定期検診で
一緒にむし歯予防もしていきましょう✨