こんにちは！歯科助手の間島です！


皆さんお菓子は好きですか？
甘いものから辛いものまで
たくさんの種類のお菓子が普及していますよね！

中でも今回は砂糖の量に
焦点を当ててお話ししていきます！

✔️1日に摂取して良い砂糖の量は？
肥満や虫歯を予防するために、砂糖の量を
5%未満に抑えるべきとされています。
平均的な成人で1日に
およそ25g(ティースプーン6杯分)の計算になります。

✔️含まれる砂糖の量は？
角砂糖1個(5グラム)は約20キロカロリー

ショートケーキ🎂 ▶︎ 角砂糖8個
マックシェイクⓂ️ ▶︎ 角砂糖13個
シュークリーム🥧 ▶︎ 角砂糖3個
コーラ🥤▶︎ 角砂糖7.5個
プリン🍮 ▶︎ 角砂糖4個

この様にわたし達が想像している以上に
お菓子には多くの砂糖が含まれています。
お菓子を食べる時は食べ過ぎに注意し、
食べ終わったら虫歯🦷にならない様に
歯磨きを必ず行うようにしましょう！