こんにちは!歯科助手の間島です!皆さんお菓子は好きですか? 甘いものから辛いものまで たくさんの種類のお菓子が普及していますよね! 中でも今回は砂糖の量に 焦点を当ててお話ししていきます! ✔️1日に摂取して良い砂糖の量は? 肥満や虫歯を予防するために、砂糖の量を 5%未満に抑えるべきとされています。 平均的な成人で1日に およそ25g(ティースプーン6杯分)の計算になります。 ✔️含まれる砂糖の量は? 角砂糖1個(5グラム)は約20キロカロリー ショートケーキ🎂 ▶︎ 角砂糖8個 マックシェイクⓂ️ ▶︎ 角砂糖13個 シュークリーム🥧 ▶︎ 角砂糖3個 コーラ🥤▶︎ 角砂糖7.5個 プリン🍮 ▶︎ 角砂糖4個 この様にわたし達が想像している以上に お菓子には多くの砂糖が含まれています。 お菓子を食べる時は食べ過ぎに注意し、 食べ終わったら虫歯🦷にならない様に 歯磨きを必ず行うようにしましょう!