こんにちは、助手の小黒です。
みなさんは、「あいうべ体操」聞いたことありますか？「あー、いー、うー、べ〜」と大きく口まわりを動かして、お口と舌筋(舌の筋肉)を鍛える体操です。
口呼吸のおくちポカンの状態になっていると、風邪をひきやすくなったり、歯並びに影響がでることもあります。
口まわりの筋肉を鍛えることで口を閉じやすくなり口呼吸が鼻呼吸に改善します。またキュッと引き締まった素敵な口元になっていきます。

我が家の娘は今6歳ですが、テレビを見てる時など口を開けてしまっていることが多くおくちポカンが気になるので、娘と一緒にあいうべ体操しています。
毎日続けたいことなので、楽しくできるように絵本を見ながらやってみたり、またYouTubeで色々な音楽に合わせてやってみたりしています♪

なるべく大きく(痛みのない範囲で)口や舌を動かすのがポイントで、体操した後は、口まわりがポカポカして、自然と口が閉じるような感じになります。むくみを改善させ小顔効果も得られるので、子どもだけでなく是非大人の方も試してみてください(^_^)