こんにちは!歯科衛生士の山内です。毎日おやつを食べる方は多いと思いますが、 みなさん時間は決めて食べていますか? 実は、気にせず好きな時に食べるか、 時間をしっかり決めて食べるかでは むし歯になるリスクも変わってきます! 食事をするとお口の中は酸性に傾き 、歯の表面のエナメル質が溶け出して 『脱灰』が始まります。 その後唾液の作用によって 中性に戻る『再石灰化』が行われます。 時間を決めずにおやつをだらだらと 食べていると、 この『再石灰化』が行われる前に また『脱灰』してしまい、 歯が溶け出す時間が多くなってしまうので むし歯のリスクが高くなります。
おやつを食べるときはしっかり 時間と量を決めて、飲み物は お茶などを組み合わせて摂るようにしましょう! 歯によいおやつを選ぶことも大切です◎ (おせんべい、チーズ、芋類など) しかしおやつを気をつけるだけでは むし歯が絶対できないというわけではないので、 歯科医院での定期検診で 一緒にむし歯予防もしていきましょう✨